悲願！７２㎏。９４㎏スタート。本日、９１キロブログ

２００９年の９月に、８８キロになっていたことが、以前のブログでわかる。
今年また、この続きを２０１０年１１月にしたことになる。
１１月は８８キロから初めて、８３キロになった。
それが、一夜のうちに８６キロになり、そこから、８０キロへの旅をすることとなった。
さて、
意志薄弱の私・・・
今までの価値観を変えなければ、とうてい減量は出来ない。

・食事は残すのは、もったいないこと。
・おいしい者は、腹一杯に。
・人一倍、食べなければそん。

この価値観を直す必要がある。
・食べ物は、もったいないが、体のことを考えると仕方がない。
・お腹、腹八分でやめる。
・たくさん食べることは、得でない。

・・・と、書き換えよう。
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【参考　これまでの体重平均】
２００９年
５月１週・・・９２．１キロ＋－０
５月２週・・・９２．１キロ＋－０
５月３週・・・９２．３キロ　＋０．２
５月４週・・・９１．６キロ　ー０．７・・・・５月平均９２．０キロ
６月１週・・・９１．５キロ　ー０．１
６月２週・・・９１．２キロ　ー０．３
６月３週・・・９１．４キロ　＋０．２
６月４週・・・９１．０キロ　ー０．４・・・・６月平均９１．２キロ
７月２週・・・９０．６５キロー０．３　
７月３週・・・８９．６キロ　ー１
７月４週・・・８９．２キロ　ー０．４
７月５週・・・９０．２７キロ＋１．０７・・・７月平均８９．９キロ
８月1週・・・８９．９キロ－０．３７
８月2週・・・８９．０５キロ－０．８５
８月3週・・・８８．４キロ　－０．６
８月4週・・・８７．９キロ　－０．５　・・・8月平均８８．８キロ
９月1週・・・８８．３キロ　＋０．４
９月2週・・・８８．５キロ　＋０．２
９月3週・・・８８．８キロ　＋０．３
９月4週・・・８８．２キロ　－０．６

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初めての100回腹筋できました。
毎日できれば、いいのですが。
なんとか、今日は、合格！ありがたい。
  

なんとか５０かい
まだ、できるかなあ。
100回したいけど。
  

覚悟が出来ていないのに、ガタガタ動くな  

また、眠くなるまでここに座っています。
仕事上で私案ですが、１つ仕事出来ました。

さて、チョット・・・
囲碁かな・・・
メールチェックかな・・

まっ・・・
ゆっくりします。  

まっ、楽しんでいただけました。
ありがたいことです。

こういうふうに、日が落ちるまで、ぼんやりと囲碁の会を楽しめる心境になるとよいのでしょぅね。

私の方は・・・雑念が多く・・・  

六人
８０歳の方々
和歌山工業高校先生OBつながりとのこと。
まっ、きてくださりありがたい。
まだ、途中。

じっくりと、過ごしますか。
  

２時から６時まで
さて、・・・教えていただくとしますか。

正直、知らない人ばかりの中で、半日過ごす
のには、エネルギー不足ですが・・。
朝からしている仕事のパソ君ともストップだし・・・

まっ・・・
気分かえて・・・
パソ部屋から、囲碁部屋へ
行ってきます。  

１時から、先輩ら数名が私の家に来てくださり、囲碁の会開催。
まっ、地域の中で生活していくことも、老人になっていくために、必要なことだと思い。
先月から、実施。
月の初めの日曜日の１時から６時です。

私は、３級ほど。
素人集団です。
それでもよければ、・・・興味ある方はどうぞ  

１２月５日　スタート１２月１日ゴール
８５．４キロから８０キロへの道のり

２５日ある。２５日で、６キロ＝６０００㌘減
６０００÷２５＝２４０㌘　
飲み会も数回有り、リバウンドを考えれば、２５０㌘ずつの減が必要と考える。

※前回は、一緒に減量するお友達がいた。「１２月３日時点で、８３キロ台」のゴールが出来た。その相方も、５キロ減量に成功。６日の月曜日に、減量達成お祝い会と言うことで、ケーキをいただくことになっている。
が、実際は、１日だけの一杯会で、私の方は、３キロ近く上がり、８６キロきろになっているのだが、まっ・・・仕方がない。また仕切り直しである。
三歩歩いて二歩さがる。・・・である。

実は、今朝二階のベランダにじゅうたんを干しに行った際に、昔の写真アルバムが目についた。それを見ると、大学時代の自分に久しぶりに会えた。１ヶ月のアメリカへの旅のアルバム。７１キロくらいの自分があった。あのほうが良いなあと、ちと、８０キロ台を脱出する作戦を実行したいと思ったので、今回の試みとなった。
確か、２８歳の結婚当時が、８０キロくらいなので、実現できれば、私にとっては、すごいことである。

先日、９４キロ時代に一緒に勤めていた人３人と出会った。ひさしぶりにである。しかし、８３キロの自分を痩せたと言ってくれなかったので、こちらから「痩せたと思わないか」と、催促したが、そうでもなかったようである。１０キロでは、あまりかわらないようである。
家人は、首が細くなったと言う。・・・まっ、その程度なんだと思う。
実際は、９１センチのズボンが、８８㌢が入るようになって有りがたく思っている。

さて、・・・
鬱的な症状かも知れないが、あまり普段の食欲のない今がちょうど、減量のチャンスの期間と、仏様がそんなぼくにしてくれているのだと思っている。今回の、８０キロを切ることは、スタート時点では、五分五分の可能性があるのだが、まっ、スタートしてみよう。

　　　　　　　【理想減量体重】　　【現実体重】　　　【差体重】
５日日曜　　　８５．５００キロ・・・８５．５キロ・・・±０
６日月曜　　　８５．２５０キロ
７日火曜　　　８５．０００キロ
８日水曜　　　８４．７５０キロ
９日木曜　　　８４．５００キロ
１０日金曜　　８４．２５０キロ
１１日土曜　　８４．０００キロ
１２日日曜　　８３．７５０キロ
１３日月曜　　８３．５００キロ
１４日火曜　　８３．２５０キロ
１５日水曜　　８３．０００キロ
１６日木曜　　８２．７５０キロ
１７日金曜　　８２．５００キロ
１８日土曜　　８２．２５０キロ
１９日日曜　　８２．０００キロ
２０日月曜　　８１．７５０キロ
２１日火曜　　８１．５００キロ
２２日水曜　　８１．２５０キロ
２３日木曜　　８１．０００キロ
２４日金曜　　８０．７５０キロ
２５日土曜　　８０．５００キロ
２６日日曜　　８０．２５０キロ
２７日月曜　　８０．０００キロ
２８日火曜　　７９．７５０キロ
２９日水曜　　７９．７５０キロ
３０日木曜　　７９．７５０キロ
３１日金曜　　７９．７５０キロ  

１２月の終わりには、８０キロをきりたいなあ。
  

ねます
  

前から
秋刀魚の塩焼き大好きで
みりん干しも大好きで
二人で
立派なやつで
迎え酒
いいあんばいに
てきとうな
クシもいくつかみつくろい
冷蔵庫からもつまみ出す