悲願！７２㎏。９４㎏スタート。本日、９１キロブログ

「心身のリラックス健康法」「心の体操」などとよばれているようだ。

「気持ちが落ち着いている」

心の中で、繰り返しつぶやきながら、リラックスを体感しています。
寝る前にする１つです。

「両腕・両足が重たい」の重感は、すぐにでます。寝付きが良くなるように思います。

実は、自律訓練は、寝付きがわるい時や、何か心がざわくく時にするのです。
が、寝るときに必ずしていることがあります。
「とつとちゃん」黒柳さんがしていると、どこかで聞いたのがきっかけで、２０年ほどしているのでしょうか。これは、すごく自分では良いと思っています。
まっ、簡単なことですが、これは、９９㌫します。毎日の私の儀式のようなものですね。
効果の程はわかりませんが、すごくいいので、最後まで続ける儀式だと思います。
そのことは、また・・・  

私の出勤前の仕事です。
家の仕事は、これくらい。

自分がゴミにならないように、働かねば・・・
それでは、出勤します。  

久しぶりに、帰った子どもと、会話が弾んだ。
なかなか、人まねがうまい。その人になりきって、行動とセリフを言うので、おもしろい。

○○○あやさんを初めてナマで見た感想は、「やっぱり生きているんだなあ」。
そう思うくらい、小顔で、きゃしゃ。人形かと思うくらいの細さらしい。
１日、見ていたが、水しか飲まなかった、とのこと。
美を保つためには、気をつけているとの感想。

東京行きは、すでに宿泊先も、電車もチケットを用意してくれているとのこと。
何と、有り難いことである。
ありがとうございます。

おやすみなさい。  

久しぶりに、家族全員が一つ屋根の下に・・・
東京から帰ったわが子。
いろいろな経験をしてきたようである。

あさってには、また、東京へ
私も妻も、同行。
東京一泊の予定。

思いがけないことだが、
そうであれば、夏の終わりの出来事を楽しませていただくことにしよう。